Pilates Clínico
O Pilates Clínico consiste num conjunto de exercícios sem impacto que trabalha os músculos profundos que dão estabilidade ao nosso corpo. Este método baseia-se em exercícios específicos e controlados, focados na ativação da musculatura profunda do abdómen, coluna lombar e pavimento pélvico. No Pilates Clínico, cada movimento é pensado para melhorar a estabilidade do corpo e promover uma postura correta, prevenindo lesões e ajudando a manter o equilíbrio físico.
A prática de Pilates Clínico oferece uma série de benefícios para várias condições e áreas do corpo, incluindo
Prevenção e Recuperação Pós-Lesão: Ideal para evitar lesões e auxiliar na recuperação de cirurgias e condições musculoesqueléticas.
Controle Postural e Consciência Corporal
Melhora o alinhamento e a estabilidade, ajudando a corrigir desvios posturais
Alívio de Dores Musculares e Articulares
Ajuda a aliviar dores nas costas, como lombalgia e cervicalgia
Aumento da Flexibilidade e Mobilidade
Trabalha a elasticidade muscular e a amplitude de movimento
Fortalecimento Muscular Profundo
Foca-se nos músculos estabilizadores, promovendo uma postura saudável
O pilates clínico está recomendado para todo o tipo de pessoas podendo optar-se por aulas individuais ou em grupo
- Dor na coluna: Cada vez mais médicos recomendam o pilates para tentar tardar ou evitar uma cirurgia.
- Idosos com o objetivo de trabalhar a prevenção e diminuir o risco de queda.
- Atletas e Desportistas com o objetivo de fortalecer e prevenir lesões.
Na FisioSolutions, oferecemos um ambiente seguro e personalizado para a prática de Pilates Clínico, com uma equipa especializada e atenta às necessidades individuais de cada paciente. A nossa abordagem integra fisioterapia e pilates clínico, garantindo um acompanhamento adequado para a condição e os objetivos de cada pessoa. Além disso, limitamos o número de participantes nas aulas em grupo para assegurar um acompanhamento eficaz e individualizado.
Duração do tratamento
As sessões de Pilates Clínico têm uma duração média de 50 minutos e estão disponíveis em formato individual ou em grupo, com um número limitado de 3 participantes para garantir um acompanhamento personalizado. Esta estrutura permite que cada aluno tenha a orientação necessária para realizar os exercícios corretamente e obter o máximo de benefícios.
O Primeiro Passo para um Plano Personalizado:
Cada paciente inicia o processo com uma consulta de avaliação inicial, onde o terapeuta avalia a condição física, o histórico de saúde e os objetivos específicos. Esta avaliação permite-nos desenvolver um plano de exercícios adaptado, garantindo que cada movimento é seguro e adequado para a condição de cada pessoa.
- Correção Postural
- Fortalecimento do Core
- Reabilitação e Prevenção de Lesões
- Mobilidade e Flexibilidade
Evitar Lesões e Melhorar a Qualidade de Vida
O Pilates Clínico é um poderoso aliado na prevenção de lesões e a dá-nos uma consciência corporal evitado más posturas. Ao fortalecer a musculatura de suporte e melhorar o alinhamento, o Pilates Clínico ajuda a evitar dores e desconfortos relacionados com a má postura e o sedentarismo, proporcionando uma base sólida para uma vida mais ativa e sem limitações.
O Pilates Clínico na FisioSolutions é uma forma eficaz de cuidar do corpo de forma preventiva e terapêutica, promovendo uma postura saudável, força e bem-estar. Agende já a sua consulta e descubra os benefícios deste método com a nossa equipa especializada.
